недеља, 8. мај 2011.

Da li ste zavisni od ve�banja?

B92 - Zdravlje - Bolesti - Da li ste zavisni od ve?banja? B92.netB92.FMTVRadioBlogForum InfoSportBizVideo?ivotKulturaAutoTehnopolisPutovanjaZdravljeNekretninePosloviEnglish Ostalo MapeMusicShop Mapa sajtaIndex sajta Bolesti | petak 6.05.2011Da li ste zavisni od ve?banja?

Svako ko je osetio fine ?marce u telu posle partije fudbala ili posete teretani zna da je vrlo lako postati zavisan o fizi?koj aktivnosti. To sada potvr?uju i istra?ivanja – ve?banje donosi navalu hormona zadu?enih za dobro raspolo?enje.

Jo? jedno interesantno otkri?e potvr?uje da neki ljudi mogu postati zavisni o ose?aju koji ih obuzima nakon fizi?ke aktivnosti i to na sli?an na?in kao i o heroinu.

Osoba koja ima zdravu, ali strastvenu ?elju za ve?banjem ?rtvova?e vreme, novac, znoj, san, suze da bi je zadovoljili. Ostali to te?ko da mogu razumeti.

Ipak, dok se neki trude da ve?baju onoliko koliko ?ele, ostali ve?baju previ?e i na spektru izme?u zdravog i neumerenog postaju bli?i ovom drugom kraju.

Pre nego ?to i sami nesvesno pre?ete u „crvenu zonu“ ve?banja, ne bi bilo lo?e da razmotrite nekoliko simptoma koji se javljaju kod zavisnika o fizi?koj aktivnosti.

1. Ve?banje uti?e na porodicu ili radne obaveze

Ako se na?ete u situaciji da se sva?ate sa supru?nikom ili propu?tate radne sastanke zbog ve?banja, vreme je da preraspodelite prioritete.

2. Ve?banje do ta?ke iznurivanja ili ?ak povrede

Zapamtite, zdravlje i fitnes idu rame uz rame sa odmorom.

Ako konstantno poku?avate da prekora?ite svoje limite, vremenom ?ete do?iveti „slom sistema“. Hroni?ne povrede, iscrpljenost i depresija su znaci preterivanja koji, ako se na vreme ne reaguje, vode stanju poznatom kao „sindrom pretreniranosti“, a oporavak od njega mo?e trajati godinama.

SuperFantastic / Flickr.comSuperFantastic / Flickr.com

3. Ose?anje krivice zbog propu?tanja treninga

Svi imamo one dane kada se ne?to ispre?i na putu ka rekreaciji. Kada se to desi, normalno je da ose?ate nedostatak energije i koncentracije.

Me?utim, ako zbog jednog propu?tenog treninga vi neprekidno ose?ate krivicu, paniku ili iracionalni strah, pametno bi bilo da potra?ite stru?nu pomo?.

4. Finansijski problemi

Neki sportovi su „bezobrazno“ skupi. Ako ?rtvujete dobar automobil za odli?an bicikl, to mo?e biti ?ak i pozitivno. Me?utim, ako ste u stanju da stan stavite pod hipoteku kako biste redovno i?li na planinarenja ili se bavili nekom drugom skupom rekreacijom, ve? ste ogrezli u ovaj neobi?ni porok.

5. Uzimanje dopinga

Dobro ste prekora?ili granicu normalnog u onom trenutku kada po?nete da uzimate ilegalne supstance kako biste oja?ali i postavili vi?e standarde u ve?banju.

U tom trenutku morate se obratiti psihologu ili psihijatru jer svaki naredni korak mo?e biti potencijalno fatalan.

Klju? je u umerenosti. To se najbolje ogleda u ?injenici da nikakav napredak u sportu i rekreaciji ne mo?e da se desi bez adekvatnog i pravilnog odmora.

Ako se zapitate da li je va?a ?elja za ve?banjem pre?la u nezdravu zonu, morate se obratiti stru?njacima koji ?e vas posavetovati ?ta i kako dalje.

Komentara
3?itajte:
Novi
Preporu?eni
Nepreporu?eni Po?aljite komentar Verzija za ?tampuSlanje e-po?tomRSS ?ta sve nasle?ujemo od majki?28. april 2011. | Komentari: (9) | Po?aljite komentar

?ta sve nasle?ujemo od majki, koja zdravstvena stanja su genetska? Migrene Genetska veza: 70 do 80 odsto su ?anse da ?ete je naslediti od majke. ?ta se prenosi? O?te?en gen tresk, koji mo?e izazvati migrenu.

Kako ?iveti sa epilepsijom?25. april 2011. | Komentari: (15) | Po?aljite komentar

Epilepsija se u savremenoj medicini odavno ne smatra bole??u ve? poreme?ajem (disorder), ?to bi trebalo da zna?i da nije ni zarazna, ni (ne)izle?iva, ve? je stanje koje se medicinskim tretmanom dr?i pod

Ray_from_LA/flickr.comKancelarijski posao lo? po zdravlje23. april 2011. | Izvor: T-portal.hr | Komentari: (5) | Po?aljite komentar

Posedica tako dugog sedenja su bolovi u le?ima, lo?e dr?anje, skra?eni vrat, ali i ve?i postotak raka debelog creva. ?tavi?e, ljudi koji vi?e od deset godina rade posao koji zahteva sedenje za stolom

I Gvinet boluje od osteopanijeMakrobiotika kriva za slabe kosti?17. april 2011. | Komentari: (11) | Po?aljite komentar

Ovo stanje mo?e biti i uvod za osteoporozu, mnogo ozbiljniju bolest kostiju koja zna?i da su kosti postale vrlo krhke i lako lomljive. Po?to se zna da bolest nastaje usled nedovoljno vitamina D, to je

Symic / Flickr.comKako stres uti?e na va?e zube?14. april 2011. | Komentari: (2) | Po?aljite komentar

Potencijalni lo?i efekti stresa i anksioznosti na oralno zdravlje obuhvataju: - Sindrom suvih usta, ali i pojavu afti - ?krgutanje zuba - Lo?u oralnu higijenu i nezdrave navike u ishrani - Parodontopatiju

Kada mu?karac ima grudi10. april 2011. | Komentari: (10) | Po?aljite komentar

?iveti sa ginekomastijom nije ni malo lako. Mu?karci koji pate od ovog poreme?aja uglavnom ne mogu da prihvate svoj izgled i stide se da se obna?e ?ak i pred najbli?ima. ?ta sve uzrokuje ginekomastiju?

Foto: Bartholomew Cooke, Men`s HealthDa li mobilni uzrokuju rak?07. april 2011. | Komentari: (10) | Po?aljite komentar

Lojd Morgan, stariji ?ovek s rupom u glavi, drznuo se da otkrije kobnu gre?ku. Pa ipak je re? o pitanju za 23 miliona evra: mogu li mobilni telefoni da prouzrokuju rak mozga. Morgan (68) je pre?iveo tumor

Tesna veza alkohola i depresije03. april 2011. | Komentari: (2) | Po?aljite komentar

Koliko je depresija ?esta kod osoba koje dosta piju? - Do 40 odsto osoba koje ?esto i dosta piju se javljaju simptomi nalik depresiji - Sa druge strane, kada ove osobe ne piju ?esto, samo se kod 5 odsto

"Mali signali" va?eg tela27. mart 2011. | Komentari: (0) | Po?aljite komentar

Nau?nici iz Kalifornije veruju da budu?i da raste toliko sporo, oko 1cm godi?nje, mo?e da uka?e na efekte dugogodi?nje izlo?enosti duvanskom dimu. Ali koje sve upozoravaju?e znake va?e telo krije? ?ulo

10 godina bez raka grli?a materice19. mart 2011. | Komentari: (0) | Po?aljite komentar

Ova ?ena je uvek iskreno govorila o sebi, od toga koliko ima kilograma do toga kako ?eli da rodi preko surogat majke. U 2000. godini, na po?etku snimanja filam ”Hairspray”, sa 27 godina Papa

Foto: NovostiBorba Maje ?e?elj za ?ivot17. mart 2011. | Izvor: novosti.rs | Komentari: (13) | Po?aljite komentar

Sve je bilo veoma jasno: nemam slezinu, imam problema s nekim bakterijama, nisam bila vakcinisana, bakterije su „naletele“ na mene, moj organizam ih nije prepoznao i - kraj. Vrlo jednostavno.

Portret Alchajmerovog sindroma13. mart 2011. | Komentari: (0) | Po?aljite komentar

D?un Edvards, koja je stara 74 godine, danas ?ivi u domu u Eseksu, gde joj je ukazana nega. Kada je njen sin, Majkl Edvards, odlu?io da je fotografi?e, nije znao kakvu ?e reakciju izazvati. „Period

Seks mo?e da pomogne kod migrene?07. mart 2011. | Komentari: (4) | Po?aljite komentar

Oko 25 miliona radnih ili ?kolskih dana se izgubi svake godine zbog migrene, a ?ene su sklonije ovoj bolesti od mu?karaca. Koji mitovi postoje u vezi sa migrenom i kako je ubla?iti? Botoks Injekcija protiv

Seks ?uva srce?03. mart 2011. | Komentari: (8) | Po?aljite komentar

Smatra se da je arterijska hipertenzija naj?e??e hroni?no nezarazno oboljenje savremene civilizacije. Ona je, u svojim prvim fazama, vi?e disregulacija nego oboljenje, ?to zna?i da je u pitanju poreme?aj

prethodnastrana 1 od 14sledecaidi na stranuZdravlje VestiBolestiPrevencijaMent. zdravljeAlternativaEstetikaIshranaRoditeljstvo Ostalo (3)AdresarSpecijaliPitanja i odgovoriMapa sajtaIndex sajta Bolesti Da li ste zavisni od ve?banja??ta sve nasle?ujemo od majki?Kako ?iveti sa epilepsijom?Kancelarijski posao lo? po zdravljeMakrobiotika kriva za slabe kosti? ?ivot

Vesti | Ljubav | Seks | Nauka

Koliko zara?uju supermodeli??ta mu?karci ne opra?taju u seksu?Da li je analni seks novi oralni?Da li je brak neizbe?an?Da li je "mamin sin"? Automobili

Vesti | Polovnjak | Galerija

Novi VW Golf kabrioletMost na Adi do kraja 2011.Da li je pti?ji izmet ?tetan?KIA Naimo konceptAlfa Romeo TZ3 Stradale Putovanja

More

Najve?i napadi Al Kaide u svetu10 destinacija iz ma?teDo juna bez promena vizne liberalizacijeBin Ladenov dom turisti?ka atrakcijaGradovi koji obe?avaju Kultura Film D?afara Panahija u KanuI ?vrljanje je umetnost"Prokleta avlija" slika 20. vekaObradovi?: Srpska nauka ponosnaLutkarski festival u Kragujevcu Tehnopolis Pobe?i iz zatvora ili ne?Napu?tamo PC u korist tableta?Najve?i Samsung smartfon do sadaHTC sprema telefon za ?ene?FB pla?a za gledanje reklama Biz

Vesti | Kursna lista

Miran san va?niji od no?nog provodaSvadbe na rate, dugovi zbog sahranaBranili Telekom ili pri?ali napametSNS: Svima bolje s nama na vlastiKoridor 10 gotov samo u obe?anjima B92.net

Srpski / English

Info Video Putovanja Mape Blog Automobili Svi servisi B92 TV B92.FM Biz ?ivot Forum Shop
Radio Sport Poslovi Kultura Tehnopolis Music © 1995 - 2011, B92 | Marketing | Kontakt | O nama | Impresum | B92 lica | Pravila kori?cenja

Vrh strane

ClimatecareB92 je organizacija koja brine o za?titi ?ivotne sredine.
Mi ubla?avamo ?tetu nastalu zaga?enjem u avio-saobra?aju i ula?emo napore da se smanji emisija izduvnih gasova. climatecare.org

Нема коментара:

Постави коментар